Les moyens de dépister, diagnostiquer et traiter lostéoporose se diversifient et saméliorent sans cesse. Mais en ce domaine comme en dautres, les rhumatologues ne cessent de le répéter : mieux vaut prévenir que guérir. Cest durant les 20 premières années de la vie que se constitue le capital osseux. On ne peut laméliorer par la suite. La génétique joue un rôle on ny peut pas grand-chose-, mais aussi lactivité physique et lalimentation : et là, on y peut beaucoup ! Côté sport, on recommande surtout les activités avec « impact » sur los : marche , course, tennis (plutôt que natation ou vélo) Côté alimentation, ce sont les apports de calcium qui permettent dobtenir une masse osseuse optimale. De 1 à 3 ans : 500 mg par jour. De 4 à 9 ans : 800 mg/j. De 10 à 18 ans : 1.200 mg/j.
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