Bien dans sa peau, Maternité, Pédiatrie, Yoga, pilate

Maternité : 4 ex. à faire avec son bébé dès le post-partum

Enceinte, Justine, alias @yogin.mama, cherche des pratiques complémentaires à celles du yoga prénatal dans lequel elle est formée. Elle cumule la quête de mouvements et d’intensité à l’envie de pratique sans danger pour sa grossesse. Elle crée la plateforme YoginMama : toutes les activités et informations dans le domaine de la maternité qu’elle aurait aimé avoir sous la main. Nous vous proposons 4 postures pour débuter et des intentions de @ParlonsSophro

Posture 1

OUI/NON

Position : Assise en tailleur 
Relâcher la mâchoire 
Déposer les mains sur les jambes.

Intention : Faire le signe « oui » de la tête lentement x 6 respirations : « Oui à la détente »
Faire le signe « non » de la tête lentement x 6 respirations  : « Non à la fatigue ».

Posture 2

Demi cercles vers le bas

Position : assise en tailleur
Relâcher la mâchoire
Déposer les mains sur les jambes 
Amener le menton vers la poitrine
Faire des demis cercles vers la droite et vers la gauche x 10 respirations.

Intention : Prendre conscience de la souplesse de sa nuque et de la densité de sa tête.

Posture 3

Cactus en mouvement

Position : Assise en tailleur
Relâcher la mâchoire. 
À l’inspiration : Ouvrir les mains en cactus (coudes en angle droit)
À l’expiration : Déposer les mains derrière la tête, amener le menton et les coudes vers la poitrine x 6 respirations 
Intention : respirer et activer la vitalité.

Posture 3

Dos rond

Position : Assise en tailleur
Relâcher la mâchoire 
Entrelacer les doigts 
À l’inspiration : Amener les bras vers le ciel en les gardant pliés
À l’expiration : Etirer les bras devant soi en faisant le dos rond x 6 respirations
Intention : étirer et détendre son dos.

Pour en savoir plus sur les exercices proposés par Justine, cliquez ici !
#mamakifftribu

Bien dans sa peau, Bien-être, beauté, Sophrologie, Testé pour vous !

Holy Bloom des rituels bien-être à portée de main

Lovée dans un grand châle, la peau parfumée aux effluves de coco et de musc, vous rêvassez en regardant par la fenêtre. Dans vos mains, une tasse de tisane épicée de cannelle, amande et hibiscus. Sur la table, une bougie aux fragrances de patchouli invite à la méditation, à l’apaisement du corps et de l’esprit. A votre poignet, un bracelet baroque en Jaspe rouge, trésor de vitalité aux vibrations positives. Fermez les yeux, vous vivez intensément l’instant présent. Du cocooning à l’état pur.

Une ambiance apaisante, revitalisante, énergisante, des rituels bien-être que vous pourrez créer et recréer quand et où vous le souhaitez. Des écrins renfermant des trésors de vertus, des objets, des soins bien-être, spirituels et holistiques adaptés à vos besoins et livrés dans votre boîte aux lettres. On en a tous rêvé… Holy Bloom l’a fait.

A l’origine de cette parenthèse enchantée, une jeune femme de 30 ans, séduisante, drôle et très attachante, Alice Kalfon. Après des études de business et de management à Nice, un bachelor décroché à l’université de Monaco et un master 2 à L’Europe communication school de Paris, Alice débute sa carrière dans l’événementiel, poursuit dans l’immobilier, dans des start-up. Elle se forme, gagne en expérience, mais son épanouissement personnel est ailleurs. La jeune femme est en quête de sens.

Holy Bloom c’est une histoire écrite à quatre mains, entre mère et fille.

A l’écoute des autres, de nature bienveillante, Alice a du mal à se reconnaître dans un système qui « robotise» les salariés, les muselle, les cantonne, les entrave. Ce n’est pas ce monde dans lequel Alice veut vivre. Elle s’intéresse au développement personnel, se tourne peu à peu vers les thérapies de rééquilibrage, les médecines alternatives, douces.

Dans sa quête de nouvelle voie professionnelle, Evelyne sa mère, thérapeute du mieux-être accomplie est une source d’inspiration. Peu à peu, cela devient une évidence pour Alice. Le bien-être est une vocation, aider l’autre sur le chemin de l’harmonie est une nécessité. Elle s’engage sur ce nouveau chemin de vie, légère et plus motivée que jamais. Elle débute une formation de sophrologue. Mais ce n’est pas suffisant pour l’entreprenante jeune femme, elle veut aller plus loin, répondre encore plus concrètement à la demande. Elle veut apporter du bien-être accessible chez soi, proposer des rituels bien-être personnalisés, des concentrés de bienfaits adaptés aux besoins spécifiques de chacun.

Ne restait plus qu’à trouver un nom « Holy Bloom », la « floraison du sacré », tout un programme pour ce concept inédit d’écrins de bien-être vendus exclusivement en ligne et composés de 5 produits minutieusement sélectionnés pour leurs vertus thérapeutiques afin de réaliser chez soi des rituels bien-être. Holy Bloom propose ainsi depuis début novembre 2021 deux types de boxs des «mensuelles » pensées sur une thématique propre au développement personnel ou en phase avec les saisons de l’Univers et des boxs « personnelles » concoctées sur-mesure à l’issue d’un bilan énergétique réalisé en ligne ici.

A découvrir la Box de Janvier 2022
          « Le Rituel de Protection »

LA BOX DE JANVIER rime avec renouveau, connectez vous à votre espace intérieur par le pouvoir de la nouvelle année.
Idéal pour poser ses intentions et affirmations.
Elle vous permettra d’installer un bouclier magique et de protéger votre énergie. 

Box mensuelle : 39,90 euros à l’unité. Il y a aussi plusieurs offres d’abonnement (3, 6 et 12 mois). Le client a l’assurance de ne jamais recevoir les mêmes produits.

Box personnalisée : 45 euros.

Vente des produits au détail sur le e-shop.

Bien-être, beauté, Yoga, pilate

Ménopause : 5 postures de yoga avec Olivia de OLY Be

Pour bien vivre cette période de bouleversement

La ménopause peut engendrer certains désagréments tant physiques que psychologiques dus aux déséquilibres hormonaux. Fort heureusement, le yoga permet de soulager ces maux et d’aborder cette nouvelle phase de vie de manière plus sereine. Pour l’occasion, OLY Be, leader du yoga en France, a concocté 5 postures de yoga accessibles à toutes, permettant de se reconnecter à son corps et d’apprendre à accepter cette période de la vie.

1. Posture de la guirlande

Commencer débout les pieds largeur du bassin et légèrement ouverts vers l’extérieur. S’accroupir en veillant à ce que la plante des pieds soit bien ancrée dans le sol. Ouvrir les orteils légèrement vers l’extérieur. Si cela n’est pas possible, glisser une couverture sous les talons ou s’asseoir sur un support. Joindre les paumes des mains devant la poitrine en appuyant ses coudes à l’intérieur des cuisses. Presser dans les mains pour les ramener vers la poitrine et ouvrir l’espace du cœur. Prendre 10 respirations dynamiques : à l’inspiration, gonfler le ventre et le relâcher sur l’expiration au rythme d’une horloge.

Bienfaits : détend et amène de l’énergie dans la zone du bas du ventre, permet également d’améliorer le transit. Maintient une bonne mobilité articulaire et soulage le bas du dos. Tonifie les abdominaux. Engage les pieds et les articulations des chevilles.

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Bien-être, beauté, Testé pour vous !

Bienvenue au Deep nature Spa de Bora Bora

Lorsque l’’on a un rendez-vous au Spa, c’est comme une gourmandise que l’on s’offre. On n’y pense depuis la veille, on se régale à l’idée de goûter un nouveau soin, de savoureuses textures, de délicieux parfums. On salive en pensant aux mains expertes qui délogeront avec avidité et précision chaque tension. C’’est sûr on n’en perdra pas une miette ! La nuit tombe quand j’arrive près du Deep nature spa de Tahiti situé sur la côte ouest dans l’un des plus beaux hôtels de la place, l’Intercontinental. Un groupe de septuagénaires me précède.

Deep Ocean Spa Bora Bora

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Bien-être, beauté, Testé pour vous !, Tourisme

Helen’Spa, escapade sensorielle au coeur du Pacifique sud

Helen Spa Moorea 7
Massage traditionnel tahitien Helen Spa

Respirez lentement avec le ventre, fermez les yeux. Imaginez un petit chalet en bambou niché dans le jardin tropical d’un hôtel 5 étoiles à 7mn de l’aéroport de Tahiti. A quelques mètres de la plage de sable blanc, des requins « pointe noire », des raies, des tortues et même des dauphins. Soufflez. Vous êtes à Moorea, en Polynésie française, à 18 000 km de Paris.

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