Bien-être, beauté, Des entrepreneurs incroyables !, Made in France : Soins et bien-être, Sophrologie, Yoga, pilate

Summer body : 5 exercices de pilates à faire à la maison

L’été approche à grand pas ! C’est LA saison idéale pour se remettre en forme et repartir du bon pied. Car oui, avoir un ventre plat c’est sympa à montrer à la plage, mais c’est avant tout important pour ne pas avoir mal au dos, permettre une bonne digestion et se sentir bien à l’intérieur.

A cette occasion, OLY Be propose 5 exercices très faciles à faire pour raffermir son ventre sans y penser. Leader du yoga en France, la start-up propose chaque mois des milliers de cours de Pilates, Renforcement musculaire, Sophrologie, Yoga et même de Méditation, pour varier les plaisirs.

Point respiration : elle doit être « thoracique », l’objectif étant de respirer tout en maintenant la ceinture abdominale contractée, afin de stabiliser le buste et le bassin pendant les exercices. Également bien contracter le périnée à chaque exercice. Merci à Anne-Sophie, professeur de Pilates chez OLY Be pour la réalisation de ces exercices. Suivez-la sur Instagram : josyrunning_pilates

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Bien-être au travail, Des entrepreneurs incroyables !, Made in France : Soins et bien-être

Upfeel.io une start-up française dédiée au mieux-être des salariés

Le bien-être au travail n’est pas qu’une tendance à la mode, mais bien une nécessité pour les entreprises aujourd’hui. La crise sanitaire que nous subissons depuis un an a profondément bouleversé nos relations sociales, personnelles mais aussi professionnelles.

La distance est devenue la règle, le télétravail la norme ! Ces nouvelles règles de vie sont sources de surmenage, de frais, d’anxiété, d’isolement, voire créatrices de souffrance mentale. Le bien-être au travail est donc naturellement source d’inspiration pour nombre d’entrepreneurs.

Upfeel.io une start-up française se lance cette semaine sur ce créneau en proposant une plateforme à destination des entreprises qui vise à contribuer au bien-être mental de leurs salariés. A l’origine du projet, un entrepreneur dans l’âme, Jonathan Ferrebeuf (fondateur de Adincube, spécialisée dans la publicité mobile).

C’est après avoir appris la mort tragique de son cousin, que Jonathan Ferrebeuf a souhaité donner du sens à une nouvelle aventure entrepreneuriale en contribuant à lutter contre l’isolement et la souffrance mentale des salariés. Sa start-up met en relation les employés avec des psychologues et des coaches certifiés de façon 100% confidentiel pour des consultations à distance ou en présentiel. L’accompagnement psychologique est gratuit pour le salarié, il est pris en charge à 100% par l’entreprise. Sur la plateforme, le salarié sélectionne une date de séance en fonction des disponibilités du psychologue ou coach choisi et évoque le motif de son besoin d’accompagnement : troubles anxieux, stress, confiance en soi, problèmes familiaux, insomnie, deuil, accompagnement au changement… « Il va sans dire que l’entreprise a tout à gagner à aider au bien-être psychologique de ses salariés. Un employé est plus productif lorsqu’il va bien et je suis convaincu qu’une telle plateforme peut offrir aux collaborateurs une parenthèse de développement personnel au milieu de journées de travail parfois très intenses », déclare Jonathan Ferrebeuf, fondateur de Upfeel.io

Confidentialité
des échanges,
coût pour l’entreprise, fonctionnement
de la plate-forme,
nous avons interrogé
le fondateur de Upfeel.io Jonathan Ferrebeuf

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Bien-être, beauté, Yoga, pilate

Ménopause : 5 postures de yoga avec Olivia de OLY Be

Pour bien vivre cette période de bouleversement

La ménopause peut engendrer certains désagréments tant physiques que psychologiques dus aux déséquilibres hormonaux. Fort heureusement, le yoga permet de soulager ces maux et d’aborder cette nouvelle phase de vie de manière plus sereine. Pour l’occasion, OLY Be, leader du yoga en France, a concocté 5 postures de yoga accessibles à toutes, permettant de se reconnecter à son corps et d’apprendre à accepter cette période de la vie.

1. Posture de la guirlande

Commencer débout les pieds largeur du bassin et légèrement ouverts vers l’extérieur. S’accroupir en veillant à ce que la plante des pieds soit bien ancrée dans le sol. Ouvrir les orteils légèrement vers l’extérieur. Si cela n’est pas possible, glisser une couverture sous les talons ou s’asseoir sur un support. Joindre les paumes des mains devant la poitrine en appuyant ses coudes à l’intérieur des cuisses. Presser dans les mains pour les ramener vers la poitrine et ouvrir l’espace du cœur. Prendre 10 respirations dynamiques : à l’inspiration, gonfler le ventre et le relâcher sur l’expiration au rythme d’une horloge.

Bienfaits : détend et amène de l’énergie dans la zone du bas du ventre, permet également d’améliorer le transit. Maintient une bonne mobilité articulaire et soulage le bas du dos. Tonifie les abdominaux. Engage les pieds et les articulations des chevilles.

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anti-âge, Bien-être, beauté, Médecines naturelles

Cosmétiques : le boom du bio !

Aujourd’hui plus que jamais, une véritable prise de conscience concernant le mieux vivre est en train de se propager à travers la France. Le bio fait désormais partie de notre quotidien. Que l’on soit adepte ou pas, une chose est sûre, la méfiance est de mise sur tous les autres produits de la vie courante. Alimentation, habillement, produits ménagers… et bien sûr cosmétiques. Ces produits pas comme les autres que l’on s’applique notamment sur la fine peau du visage et des mains, pénètrent dans notre organisme, doucement mais sûrement…

Il y a encore dix ans, on achetait des senteurs, des marques, des textures, aujourd’hui, c’est terminé, trop d’excès, de scandales, le doute s’est installé, désormais, lunette sur le nez on décortique les étiquettes. Mais la longue et interminable liste des ingrédients… est un vrai casse-tête. A moins d’être titulaire d’un doctorat en chimie, difficile de décrypter le contenu de votre crème hydratante… Alors comme le doute subsiste, il profite aux nouveaux venus, la cosmétique bio et le tout naturel. Ces nouveaux produits font une entrée remarquée et remarquable dans nos salles de bains : 3 Françaises sur quatre en ont déjà achetés !

Selon une étude réalisée du 6 au 10 septembre 2018 par l’Ifop pour la marque Nuoobox.com, plus d’une jeune Française (18-24 ans) sur deux a déjà acheté des produits cosmétiques bio ou naturel au cours de l’année passée. Elles sont beaucoup plus nombreuses chez leurs aînées qui sont 65% (des 50-64 ans) a utilisé ses cosmétiques bio ou naturel. Leurs motivations ? Prendre soin de son corps (64%), utiliser des produits efficaces (60%) et préserver l’environnement (56%). 

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Alimentation, Cures thermales, Diabétologie, Obésité, ORL, Pneumologie, Psychologie, Troubles du sommeil

Bien-être et prévention : le thermalisme d’Auvergne se refait une santé

Thermalisme Auvergne 2Initialement programmées dans un cadre thérapeutique, les cures thermales se refont une santé dans le bien-être et la prévention santé en offrant des activités complémentaires et adaptées à une cliente plus jeune. L’objectif est de rajeunir et de diversifier la clientèle en changeant l’image un peu vieillotte qui colle à ces établissements créés initialement pour des traitements de fond de douleurs articulaires, de difficultés respiratoires, de soins médicaux aux protocoles souvent lourds… Parallèlement elles proposent en après-midi des activités spécifiques pour les curistes qui interviennent en complément des soins thermaux traditionnels pratiqués généralement le matin. Ce qui permet aussi de maintenir une activité tout au long de la journée et de conserver cette clientèle sur place.

Il s’agit de parcours éducatifs individuels « pour une prise en charge globale et personnalisée de prévention santé avec des parcours alliant « santé, bien-être, épanouissement », incluant un ensemble de prestations (soins, loisirs, alimentation santé, activité physique…).  Spécifiques à une pathologie précise, ces programmes comprennent des activités variées visant à renforcer les soins de la cure et surtout, à profiter des trois semaines du temps de la cure, pour réaliser une véritable Education Thérapeutique du Patient (ETP) », promettent les stations thermales d’Auvergne qui organisent actuellement et jusqu’en juin le « printemps du thermalisme » avec ateliers et conférences -voir le programme ici.
Ainsi les Thermes de Vichy, spécialisés dans la prise en charge des troubles métaboliques et du surpoids, ont développé le programme complémentaire ETP Thermaligne, destiné à apprendre aux curistes à pratiquer régulièrement une activité physique et à améliorer leurs habitudes alimentaires sur le long terme. Pour ce faire, le programme ETP Thermaligne propose un parcours éducatif personnalisé à chaque curiste comprenant des rencontres individuelles avec des professionnels de santé, des ateliers sur l’alimentation, l’activité physique et la santé, ainsi que la remise effective à une activité physique adaptée.

Thermalisme Auvergne 1
Les Thermes de Bourbon-Lancy ont mis en place un programme d’Education thérapeutique du patient appelé ETP Fibr’Eaux, un programme validé par l’Agence régionale de santé (ARS) pour le traitement de la fibromyalgie. Ainsi, depuis près de cinq ans, proposent à leurs curistes souffrant de fibromyalgie, – une pathologie chronique se traduisant notamment par des douleurs diffuses associées à une fatigue extrême, de l’anxiété et des troubles du sommeil -, le programme ETP Fibr’Eaux. Développé avec l’aide des associations de patients Fibromyalgie SOS et Fibromyalgie France et validé par l’Agence Régionale de Santé (ARS), ce programme d’éducation thérapeutique comprend notamment un suivi personnalisé ainsi que des ateliers animés par l’équipe pluridisciplinaire des thermes de Bourbon-Lancy (sophrologue, éducateurs spécialisés…) visant à rendre le patient autonome vis-à-vis de son affection. Au programme de ces ateliers : Comprendre sa maladie, Gérer la douleur et le stress, Se soigner au quotidien, Bien dormir, Vivre avec sa maladie…
Les stations thermales renforcent parallèlement leur offre en soins esthétiques et de bien-être (sophrologie, Qi Gong, méditation, relaxation…) pour lutter contre l’insomnie, le stress et même le vieillissement avec des cures spécifiques à Evaux-les-Bains et à Bourbon-Lancy….
Renseignements sur Auvergne-thermale.com

Alimentation, Médecines naturelles

Lyon, lundi 24 novembre – Salon Vivez Nature – Eurexpo Lyon/Chassieu
A 11 h : Conférence « Peut-on faire confiance aux compléments alimentaires » par Brigitte Karleskind auteure du « Guide pratique des compléments alimentaires »
A 14 h 45 : Conférence « Retrouver un sommeil réparateur grâce aux compléments alimentaires » par Brigitte Karleskind auteure de « Indispensable mélatonine ».

Lille, samedi 29 novembre – Salon Naturabio – Grand Palais
A 17 h 30 : Conférence « L’accompagnement au naturel des étapes de la vie d’une femme » par Angélique Houlbert auteure de « Stress les solutions naturelles ».

Bien dans sa peau, Cardiologie

La gym suédoise, bon pour le cœur

La Gym Suédoise® est un sport complet élaboré en collaboration avec des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes. Les mouvements sont faciles à réaliser et permettent de bien faire travailler le coeur et les muscles. Au rythme d’une musique entraînante, les mouvements s’enchaînent judicieusement pour une dépense d’énergie maximale sans épuisement. Cette subtile alliance entre musique et exercice physique est source de joie, de bonne humeur et de bien-être. Une séance de Gym Suédoise® est une occasion privilégiée de prendre soin de soi, de se défouler dans une ambiance conviviale, en dehors de toute notion de performance. Le 1er juin, un shooting a eu lieu à Paris pour illustrer cette discipline qui fait de plus en plus d’adeptes en Europe. Découvrez la vidéo ici Shooting gym suédoise

Médecines naturelles

Le site PasseportSanté a réalisé un sondage auprès de ses lecteurs à propos des médecines naturelles. Le résultat met en évidence une tendance en plein essor : homéopathie, hypnose, acuponcture, réflexologie, (nos photos illustrent la réflexologie plantaire)… séduisent de plus en plus de Français. Neuf sondés sur 10, affirment croire en l’efficacité de ces médecines non conventionnelles et 94% ont affirmé avoir déjà eu recours à l’une d’entre elles.


L’homéopathie, grande favorite des Français

Selon les résultats de l’enquête, l’homéopathie est la médecine naturelle la plus pratiquée par les Français, suivi de très près par l’acupuncture et l’ostéopathie. Voici ce que révèle le sondage :
• 23% des Français ont déjà utilisé l’homéopathie
• 18% ont déjà consulté un acupuncteur
• 18% ont déjà consulté un ostéopathe
• 15% ont déjà eu recours aux huiles essentielles
• 13% ont déjà utilisé les plantes pour se soigner
• 6% ont déjà essayé la réflexologie
• Et 3% l’hypnose

En termes de fréquence, les Français ont en moyenne souvent recours aux médecines non conventionnelles : 31% les utilisent de temps en temps, 30 % très souvent et souvent et 9% y ont rarement recours.

* L’enquête a été effectuée en ligne auprès de 1048 personnes âgées de 20 à 80 ans.

Psychologie, Troubles du sommeil

Rompre le tabou du stress au travail

Selon l’Organisation mondiale de la santé, en 2020, la dépression sera la 1ère cause mondiale d’invalidité, après les maladies cardio-vasculaires, tous âges et sexes confondus. Le stress touche quatre salariés sur 10. 54% des salariés stressés déclarent que la crise économique contribue à leur état de stress. Le coût du mal être au travail en France : 1,9 à 3 milliards d’euros. (source : sondage de l’ANACT2009, Etude INRS 2007). L’impact sur les proches, les conjoints, les enfants, le cercle social et familial est important, l’état de tristesse, de fatigue est source de mouvements d’humeur, d’insomnies, de crises de nerf, de tensions à fleur de peau…

Depuis dix ans, la Journée européenne de la dépression est organisée pour rompre ce tabou du burn-out professionnel. L’association France-Dépression est mobilisée tout au long de la semaine du 21 au 28 octobre sont prévus des ateliers débats, conférences, films, sur le thème européen « Dépression et Travail » dans 10 villes de France : Angers, Auxerre, Bourges, Caen, Dijon, Grenoble, Nancy, Paris, Lorient-Quimperlé et Strasbourg.

Le principal objectif de cette journée est de « promouvoir, dans tous les pays d’Europe, une journée consacrée à la prise de conscience de l’importance des troubles dépressifs et affirmer une volonté commune d’exiger les solutions les mieux adaptées ».

Plus d’infos sur les autres pays : www.europeandepressionday.com

Sur le même sujet, l’émission « Allo docteur »
http://pluzz.francetv.fr/videos/allo_docteurs_,89927068.html

Bien-être, beauté, Cures thermales, Sophrologie, Testé pour vous !

Cures thermales… aux sources du bien-être

600 000 Français font chaque année une cure dans l’une des 105 villes thermales de France. Si chaque station a sa propre indication (dermatologie, gynécologie, phlébologie, etc.), certaines ont plusieurs orientations thérapeutique, c’’est le cas d’’Aix-les-Bains en Savoie qui propose rhumatologie (Thermes Pellegrini et Chevalley) et soins ORL (Thermes Marlioz). En associant les vertus de l’’eau thermale et des cures “bien-être”, les établissements thermaux, tout en développant leur offre commerciale, tentent de séduire une clientèle plus jeune en jouant à fond la carte du “tonus retrouvé”.

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