Ne jamais faire les courses à jeun.
Eviter de se resservir. Une portion est souvent suffisante.
NÂ’abuser pas des fruits et jus de fruits qui contiennent naturellement du sucre.
A éviter : charcuterie, produits panés (poisson ou volaille), pâtisseries, fritures, confiseries et barres chocolatées. Si vraiment vous ne pouvez pas vous en passer ou si vous devez déjeuner au restaurant, consommer avec modération ces aliments. Pas plus d’une fois par semaine et de façon modérée.
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