Difficultés d’endormissement, insomnies, réveils nocturnes… les troubles du sommeil sont légion. La fatigue accumulée impacte à long terme l’organisme dans son entièreté, accentuant le vieillissement des cellules, perturbant le bon fonctionnement du cerveau (troubles de la concentration, réactivité…). Tous les âges sont concernés. Si les causes des troubles du sommeil sont multifactorielles (physiologiques, physiques, environnementales ou émotionnelles), il apparaît clairement aujourd’hui que l’exposition fréquente à la lumière bleue nuit au sommeil des plus gros consommateurs d’écrans, notamment les plus jeunes. La lumière artificielle des écrans stimule en effet très fortement les récepteurs de la rétine, envoyant de fait à l’horloge biologique un signal « de jour », incompatible avec le sommeil de qualité. La sécrétion de mélatonine est retardée, l’endormissement devient difficile, le sommeil s’appauvrit.
Parlons Santé 